1. Правильная экипировка (самое важное)
Ледоступы (противоскользящие насадки). Это не рекомендация, а необходимость в Якутске. Купите силиконовые накладки с металлическими шипами, которые надеваются на обувь. Они кардинально меняют сцепление со льдом и стоят недорого.
Правильная обувь. Выбирайте зимнюю обувь на толстой, гибкой подошве с глубоким рифленым протектором. Избегайте гладкой резины и высоких каблуков.
Яркая одежда. Зимой в Якутске короткий световой день. Светоотражающие элементы (фликеры) на куртке или сумке помогут водителю заметить вас на скользкой дороге заранее.
2. Правила передвижения пешком
«Походка пингвина». Ступайте на всю подошву, делайте мелкие, шаркающие шаги. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях — это смещает центр тяжести и придает устойчивость.
Руки свободны. Никогда не держите руки в карманах! При падении они должны успеть смягчить удар. Если несете тяжелые сумки, распределите вес в обе руки, а рюкзак лучше надеть на спину (он также послужит амортизатором при падении).
Уберите телефон. Не отвлекайтесь на экран. Один взгляд в смартфон на обледенелом тротуаре может привести к падению.
Выбор маршрута. Идите там, где тротуар уже расчищен или посыпан песко-соляной смесью. Если путь преграждает широкая наледь, лучше безопасно обойти ее по краю проезжей части, убедившись в отсутствии машин, чем рисковать на скользком ледяном бугре.
3. Как правильно падать и что делать после падения
Если падения не избежать, минимизируйте ущерб:
Как падать: Постарайтесь присесть, чтобы снизить высоту падения. Падайте на бок, прижимая локти к телу и втягивая голову (прижимая подбородок к груди), чтобы не удариться затылком. Не пытайтесь выставить прямые руки вперед — это прямой путь к перелому лучевой кости.
После падения: Не вскакивайте резко! Полежите 10-15 секунд, оцените свое состояние. Пошевелите пальцами рук и ног, аккуратно попробуйте пошевелить суставами. Если есть острая боль, отек или невозможность опереться на ногу — не пытайтесь идти.
Обращение за помощью: Попросите прохожих вызвать скорую помощь (телефон 112). В условиях мороза, если вы не можете встать, крайне важно как можно быстрее получить помощь.
